December, de maand van de lekkernijen zoals pepernoten, chocoladeletters en taai taai. Kauwt u probleemloos een pepernoot of taaitaaipop weg? Dan heeft u waarschijnlijk geen kaakproblemen. Ervaart u wel pijn bij het kauwen of voelen uw kaakspieren verstijfd aan? Dan kan fysiotherapie helpen! Charlotte Groeneveld legt uit wat kaakklachten zijn, hoe ze kunnen ontstaan, wat u er zelf aan kunt doen en hoe fysiotherapie kan helpen bij kaakklachten.
Hoe kan fysiotherapie helpen bij kaakklachten?
Bij kaakklachten denken we al snel aan een bezoekje aan de tandarts. Toch kunnen kaakklachten ook door een fysiotherapeut worden opgelost. In veel gevallen komt kaakpijn voort vanuit spanning in de nek of het gezicht. Deze spanning kan ontstaan door hoge spierspanning, veroorzaakt door overbelasting bij bijvoorbeeld het klemmen van de kaken, waar we ons vaak niet bewust van zijn. De kaakfysiotherapeut kan helpen om deze klachten te verminderen. Daarnaast kan de fysiotherapeut u oefeningen laten zien die helpen om de spierspanning nog meer te verlagen.
Bij welke kaakklachten kan een fysiotherapeut helpen?
- Klemmen van de kaak en knarsen;
- Pijn richting het gezicht, oor of de nek;
- Knakkende kaak;
- Hoofdpijn/ migraine(soms beide);
- Oorsuizen
- Nek- en schouderklachten;
- Stress gerelateerde kaakklachten;
Hoe ziet een behandeling bij de fysiotherapeut eruit?
De fysiotherapeut doet een uitgebreid onderzoek van de nek-/schouderspieren en het gezicht. Samen kijken we wat voor u van toepassing is. De behandeling bestaat veelal uit het losmaken van spieren, oefeningen voor het kaakgewricht en de spieren, advies met betrekking tot ontspanning en houding.
Wat kunt u zelf doen tegen kaakklachten?
- Haal regelmatig even de kaken van elkaar en ontspan. Haal uw tong van het gehemelte af, dit zorgt al voor ontspanning in de mond en kaken. Probeer hier door de dag heen bewust op te letten en zet desnoods elk uur een wekker als herinnering.
- Rekken van de nekspieren; uw fysiotherapeut kan u leren hoe u dat op de juiste manier doet.
- Overleg met uw tandarts of een knarsbitje nodig is bij uw klachten. Dit kan voorkomen dat de tanden afslijten van het knarsen of schuiven. Ook kan de drang tot knarsen afnemen door een bitje.
- Let op uw houding bij langdurig zitten en wissel veel af. Door af en toe even de schouders te ontspannen haalt u ook wat spanning van de kaken af. Ook hiervoor geldt dat u hier bewust op moet letten. Warmte middels een pittenzak helpt hier goed voor.
- Kauw niet te vaak kauwgom of etenswaren die taai zijn en waarop u lang moet kauwen. Dit zorgt vaak voor meer spanning in de kaken en nek.
Heeft u kaakklachten en wilt u weten wat een fysiotherapeut voor u kan betekenen?
Maak dan een afspraak met Rembrandt hoofd- & kaakfysiotherapie via 088 0509999 of via info@pmirembrandt.nl. Maak een afspraak bij een van onze fysiotherapeuten voor een gericht advies en behandeling van uw klachten.