Zorg met een glimlach!
Shin splints werd vroeger ook wel scheenbeenvliesontsteking genoemd. Vroeger dachten ze dat het vlies tussen scheenbeen en kuitspier ontstoken was, maar uit onderzoek is gebleken dat er geen ontsteking aanwezig is. Shin splints is een verzamelnaam voor overbelastingblessures die voornamelijk pijn en stijfheidsklachten geeft rondom het scheenbeen.
Shin Splints is een overbelastingblessure die vaakst voorkomt bij hardlopers. Maar ook bij sporten waarbij veel moet worden gesprongen en bij militairen zien we de blessure regelmatig. Overbelasting kan o.a. voorkomen door training te snel op te bouwen, op een andere ondergrond te trainen, verkeerde schoenen, voeten die naar binnen toe zakken. Vrouwen hebben ook meer kans deze overbelastingblessure op te lopen.
Symptomen van shin splints:
Negeren van de klachten kan er uiteindelijk toe leiden dat sportactiviteit niet meer mogelijk is en dat de kans op een stressfractuur (vermoeidheidsbreuk) groter wordt. Continue pijn of steeds terugkerende pijn zijn tekenen die een nader onderzoek vragen.
De fysiotherapie zal zich richten op het aanpakken van de oorzaak. Dit kan zijn het rekken van de onderbeenspieren, het trainen van kracht en stabiliteit rondom heup, knie, en enkel/voet en het verbeteren van de mobiliteit van heup, knie en enkel. Daarnaast kan de fysiotherapeut je advies geven over de je hardloopschoenen en je hardlooptechniek.