Beweeg je Fit!

Beweeg je Fit!

10 september, 2015

Herkent u dat? De vakantie is weer voorbij en zowel op het werk als in het sociale leven gaat alles weer opstarten. Leuk, maar soms ook wel wat druk. Uitkijken dus dat je geen last krijgt van fysieke klachten! Hoe doe je dat?

Ten eerste is het natuurlijk belangrijk om gezond te blijven leven. Dit betekent gezond eten, voldoende slapen en zorgen dat er in alle drukte ook nog tijd is voor een beetje ontspanning. En last but not least: voldoende bewegen! Ga eens lekker buiten een eind wandelen of fietsen. Of sluit je aan bij een sportschool of sportvereniging. Bewegen is ontzettend belangrijk om het lichaam sterk en belastbaar te houden. Als we druk zijn schiet dit er vaak bij in. Maar juist in tijden dat er veel van lichaam en geest gevraagd wordt is het extra belangrijk de belastbaarheid van het lichaam hoog te houden! Daarnaast is bewegen ook nog eens de perfecte manier om even het hoofd helemaal leeg te maken. Dus kom in beweging en houd lichaam en geest gezond!

Meer informatie en tips voor gezond bewegen? Kijk eens op:

www.30minutenbewegen.nl/home-ik-wil-bewegen/beweegtips.html

of over beweegnormen:

http://www.nisb.nl/weten/normen.html

Maar je kan je ook nog laten informeren door onze sportinstructeurs van het centrum voor sport en revalidatie de zwaai!